Tắm rừng để chầm chậm ngắm nhìn “Crown Shyness”, phương pháp phục hồi sức khỏe từ Nhật Bản
Tắm rừng, hay Shinrin-yoku, là phương pháp thư giãn và hồi phục sức khỏe bằng cách hoà mình vào thiên nhiên. Bắt nguồn từ Nhật Bản, tắm rừng đã được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích, giúp giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tâm trạng. Đặc biệt, hiện tượng “Crown Shyness” tạo nên những cảnh quan độc đáo khi các vòm cây tránh chạm vào nhau, tạo ra những đường viền kỳ diệu giữa tán lá.
Trong nhịp sống hối hả và căng thẳng của xã hội hiện đại, việc tìm kiếm những phương pháp thư giãn và hồi phục sức khỏe tự nhiên đang trở thành xu hướng phổ biến. Một trong những liệu pháp thiên nhiên được yêu thích nhất hiện nay chính là tắm rừng, hay còn gọi là Shinrin-yoku. Bắt nguồn từ Nhật Bản vào những năm 1980, tắm rừng nhanh chóng trở thành một phần của các chương trình bảo vệ sức khỏe quốc gia nhờ vào những lợi ích to lớn mà nó mang lại. Bên cạnh đó, việc tắm rừng còn mang đến cơ hội chiêm ngưỡng hiện tượng “Crown Shyness” độc đáo, tạo nên một trải nghiệm thú vị và bổ ích.
Nguồn gốc và lịch sử của tắm rừng
Tắm rừng, với tên gọi gốc là Shinrin-yoku, được hiểu là "tắm mình trong không khí rừng" hay "thẩm thấu vào rừng". Phương pháp này được Bộ Nông nghiệp, Lâm nghiệp và Thủy sản Nhật Bản giới thiệu vào năm 1982 như một phần của chiến lược quốc gia nhằm khuyến khích người dân sử dụng rừng như một nguồn tài nguyên thiên nhiên để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tắm rừng không yêu cầu bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào; chỉ đơn giản là đi bộ, ngồi thiền, hoặc thậm chí chỉ cần ngồi yên tĩnh giữa rừng cây, để cơ thể và tâm trí được thư giãn trong không gian tự nhiên.
Lợi ích sức khỏe của tắm rừng
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc dành thời gian trong rừng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang lại lợi ích đáng kể đối với tinh thần. Các nhà nghiên cứu tại Nhật Bản và trên toàn thế giới đã phát hiện ra rằng tắm rừng có thể giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp, và tăng cường hệ miễn dịch. Các hợp chất tự nhiên từ cây cối, gọi là phytoncides, khi hít vào, có thể tăng cường hoạt động của các tế bào tiêu diệt tự nhiên (NK cells) trong cơ thể, giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng và ung thư.
Ngoài ra, việc dành thời gian trong rừng còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu. Một nghiên cứu của Đại học Chiba (Nhật Bản) cho thấy rằng chỉ cần 20 phút đi bộ trong rừng có thể làm giảm nồng độ cortisol, hormone gây stress, trong cơ thể. Tắm rừng cũng giúp cải thiện khả năng tập trung và sáng tạo, đồng thời mang lại cảm giác bình yên và hạnh phúc.
Hiện tượng “Crown Shyness”
Một trong những điều thú vị mà du khách có thể chiêm ngưỡng khi tắm rừng là hiện tượng “Crown Shyness”. Đây là hiện tượng các tán lá của một số loài cây trong rừng tránh chạm vào nhau, tạo ra những khoảng trống hình zigzag rõ nét giữa các vòm cây. Hiện tượng này được ghi nhận lần đầu tiên vào những năm 1920 và cho đến nay vẫn chưa có lời giải thích chính thức nào hoàn toàn thuyết phục.
Có nhiều giả thuyết được đưa ra để giải thích hiện tượng “Crown Shyness”. Một giả thuyết cho rằng các cây tránh chạm vào nhau để giảm sự cạnh tranh ánh sáng, giúp mỗi cây có thể tối ưu hóa việc hấp thụ ánh sáng mặt trời. Một giả thuyết khác cho rằng đây là cách các cây giảm thiểu sự lây lan của côn trùng gây hại. Cũng có ý kiến cho rằng các vòm cây tránh tiếp xúc để tránh làm tổn thương nhau khi có gió mạnh.
Tắm rừng và trải nghiệm “Crown Shyness”
Để trải nghiệm tắm rừng và chiêm ngưỡng hiện tượng “Crown Shyness”, du khách nên chọn những khu rừng già, nơi có nhiều loài cây lớn và cao. Những khu rừng ở Nhật Bản, đặc biệt là các khu bảo tồn thiên nhiên như Aokigahara (rừng biển cây xanh) hay các khu rừng ở vùng Hokkaido, là những địa điểm lý tưởng. Ở các nơi này, du khách không chỉ được đắm mình trong không gian xanh mát, tĩnh lặng của rừng mà còn có cơ hội chiêm ngưỡng những cảnh quan thiên nhiên độc đáo.
Khi tắm rừng, du khách nên dành thời gian thư giãn, hít thở sâu và cảm nhận sự tĩnh lặng của tự nhiên. Các hoạt động như đi bộ chậm rãi, ngồi thiền dưới tán cây, hoặc đơn giản chỉ là ngồi yên lặng và lắng nghe tiếng chim hót, tiếng lá rơi cũng đủ để mang lại cảm giác thư thái và bình yên. Việc quan sát các khoảng trống giữa các vòm cây, hiểu và cảm nhận hiện tượng “Crown Shyness” cũng là một trải nghiệm độc đáo, giúp du khách thêm yêu quý và trân trọng vẻ đẹp của tự nhiên.
Bảo tồn và phát triển tắm rừng
Trong bối cảnh biến đổi khí hậu và sự suy giảm của các khu rừng nguyên sinh, việc bảo tồn và phát triển phương pháp tắm rừng trở nên càng quan trọng. Chính phủ Nhật Bản và nhiều quốc gia khác đã nhận ra tầm quan trọng của việc bảo vệ các khu rừng và đã đưa ra nhiều chính sách hỗ trợ và khuyến khích người dân tham gia vào các hoạt động tắm rừng. Các chương trình giáo dục và nâng cao nhận thức về lợi ích của tắm rừng cũng được triển khai rộng rãi, giúp mọi người hiểu rõ hơn về giá trị của việc hòa mình vào thiên nhiên.
Bên cạnh đó, việc tổ chức các tour du lịch tắm rừng cũng đang trở thành một xu hướng phổ biến, thu hút đông đảo du khách quốc tế. Các công ty du lịch đã thiết kế những tour tắm rừng đặc biệt, kết hợp với các hoạt động khám phá thiên nhiên và trải nghiệm văn hóa địa phương, mang đến cho du khách những trải nghiệm toàn diện và sâu sắc.
Tắm rừng, với những lợi ích sức khỏe to lớn và những trải nghiệm thiên nhiên độc đáo như hiện tượng “Crown Shyness”, đang trở thành một liệu pháp thiên nhiên được yêu thích trên toàn thế giới. Phương pháp này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn mang lại cảm giác bình yên và hạnh phúc. Việc bảo tồn và phát triển tắm rừng là cần thiết để đảm bảo rằng thế hệ sau có thể tiếp tục tận hưởng những lợi ích mà thiên nhiên mang lại.
CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH
